Lomo de cerdo adobado con ensalada y camote calorias y nutricion
Lomo de cerdo adobado con ensalada y camote contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 27g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo adobado con ensalada y camote?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo adobado | 150 g | 315 | 15 | 5 | 40 |
| Camote cocido | 80 g | 72 | 0.1 | 16.5 | 1.3 |
| Mezcla de lechugas y espinacas | 40 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Tomate cherry | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Zanahoria en bastones | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Germinado de alfalfa | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.4 |
| Aderezo cremoso | 15 ml | 65 | 6.5 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo adobado · Camote cocido · Mezcla de lechugas y espinacas · Tomate cherry · Zanahoria en bastones · Germinado de alfalfa · Aderezo cremoso
Como se compara Lomo de cerdo adobado con ensalada y camote con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +364 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +450 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +423 kcal, mas proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | +292 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo adobado con ensalada y camote saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Lomo de cerdo adobado con ensalada y camote es una comida nutritiva. Con 144 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lomo de cerdo adobado con ensalada y camote bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 43g de proteina, Lomo de cerdo adobado con ensalada y camote te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo adobado con ensalada y camote?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo adobado con ensalada y camote?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 23%, proteina 36%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo adobado, Camote cocido, Aderezo cremoso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo adobado con ensalada y camote?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo adobado con ensalada y camote?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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