Lomo de cerdo asado con menestra de verduras calorias y nutricion
Lomo de cerdo asado con menestra de verduras contiene 557 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 35g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo asado con menestra de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo asado | 150 g | 283.5 | 13.5 | 0 | 40.5 |
| Guisantes | 80 g | 64.8 | 0.4 | 11.2 | 4.1 |
| Judías verdes | 60 g | 18.6 | 0.2 | 3.3 | 0.9 |
| Zanahoria | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.6 | 0.25 |
| Coliflor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Aceite de oliva (salsa/aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pan blanco (baguette) | 30 g | 78 | 0.3 | 16.2 | 2.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo asado · Guisantes · Judías verdes · Zanahoria · Coliflor · Aceite de oliva (salsa/aliño) · Pan blanco (baguette)
Como se compara Lomo de cerdo asado con menestra de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +281 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +367 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +340 kcal, mas proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | +209 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo asado con menestra de verduras saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Lomo de cerdo asado con menestra de verduras es una comida nutritiva. Con 139 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lomo de cerdo asado con menestra de verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 557 calorias y 49g de proteina, Lomo de cerdo asado con menestra de verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo asado con menestra de verduras?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo asado con menestra de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 25%, proteina 35%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo asado, Aceite de oliva (salsa/aliño), Pan blanco (baguette)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo asado con menestra de verduras?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo asado con menestra de verduras?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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