Lomo de cerdo asado con menestra de verduras y pan sin gluten calorias y nutricion
Lomo de cerdo asado con menestra de verduras y pan sin gluten contiene 538 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 36g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo asado con menestra de verduras y pan sin gluten?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo asado | 150 g | 247.5 | 10.5 | 0 | 38.25 |
| Guisantes | 80 g | 64.8 | 0.4 | 11.2 | 4.1 |
| Judías verdes | 60 g | 18.6 | 0.2 | 3.3 | 0.9 |
| Zanahoria | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.6 | 0.25 |
| Pan sin gluten | 40 g | 104.4 | 2.4 | 19.2 | 1.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo asado · Guisantes · Judías verdes · Zanahoria · Pan sin gluten · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Lomo de cerdo asado con menestra de verduras y pan sin gluten con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +124 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +300 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +386 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +359 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo asado con menestra de verduras y pan sin gluten saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Lomo de cerdo asado con menestra de verduras y pan sin gluten es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lomo de cerdo asado con menestra de verduras y pan sin gluten bueno para adelgazar?
Si. Con 538 calorias y 45g de proteina, Lomo de cerdo asado con menestra de verduras y pan sin gluten te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo asado con menestra de verduras y pan sin gluten?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo asado con menestra de verduras y pan sin gluten?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 27%, proteina 34%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo asado, Pan sin gluten, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo asado con menestra de verduras y pan sin gluten?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo asado con menestra de verduras y pan sin gluten?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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