Lomo de cerdo asado con patatas, brócoli, zanahorias y albóndigas de relleno calorias y nutricion
Lomo de cerdo asado con patatas, brócoli, zanahorias y albóndigas de relleno contiene 594 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 59g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo asado con patatas, brócoli, zanahorias y albóndigas de relleno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo asado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Patatas asadas | 100 g | 122 | 4 | 20 | 1.5 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 4 | 2.3 |
| Zanahorias cocidas | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Albóndigas de relleno (pan y hierbas) | 90 g | 225 | 9 | 30 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo asado · Patatas asadas · Brócoli al vapor · Zanahorias cocidas · Albóndigas de relleno (pan y hierbas)
Como se compara Lomo de cerdo asado con patatas, brócoli, zanahorias y albóndigas de relleno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +68 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +244 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +330 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +303 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo asado con patatas, brócoli, zanahorias y albóndigas de relleno saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Lomo de cerdo asado con patatas, brócoli, zanahorias y albóndigas de relleno es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lomo de cerdo asado con patatas, brócoli, zanahorias y albóndigas de relleno bueno para adelgazar?
Si. Con 594 calorias y 46g de proteina, Lomo de cerdo asado con patatas, brócoli, zanahorias y albóndigas de relleno te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo asado con patatas, brócoli, zanahorias y albóndigas de relleno?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo asado con patatas, brócoli, zanahorias y albóndigas de relleno?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 40%, proteina 31%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Albóndigas de relleno (pan y hierbas), Lomo de cerdo asado, Patatas asadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo asado con patatas, brócoli, zanahorias y albóndigas de relleno?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo asado con patatas, brócoli, zanahorias y albóndigas de relleno?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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