Lomo de cerdo con arroz blanco y boniato asado con queso cottage calorias y nutricion
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Lomo de cerdo con arroz blanco y boniato asado con queso cottage contiene 735 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 86g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con arroz blanco y boniato asado con queso cottage?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Boniato asado | 200 g | 180 | 0.2 | 42 | 3.2 |
| Queso cottage | 60 g | 60 | 2.5 | 2 | 7.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Arroz blanco cocido · Boniato asado · Queso cottage · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Lomo de cerdo con arroz blanco y boniato asado con queso cottage con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | -73 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +103 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 420g | 712 | 45g | -23 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +189 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con arroz blanco y boniato asado con queso cottage saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con arroz blanco y boniato asado con queso cottage es calorico con 136 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 86g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con arroz blanco y boniato asado con queso cottage bueno para adelgazar?
Con 735 calorias por porcion, Lomo de cerdo con arroz blanco y boniato asado con queso cottage es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con arroz blanco y boniato asado con queso cottage?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con arroz blanco y boniato asado con queso cottage?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 47%, proteina 25%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Arroz blanco cocido, Boniato asado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con arroz blanco y boniato asado con queso cottage?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con arroz blanco y boniato asado con queso cottage?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
