Lomo de cerdo con ensalada calorias y nutricion
Lomo de cerdo con ensalada contiene 420 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 10g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Canónigos | 50 g | 12 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Maíz dulce | 30 g | 29 | 0.4 | 6 | 0.9 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Atún enlatado (escurrido) | 30 g | 39 | 0.6 | 0 | 8.4 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Canónigos · Maíz dulce · Tomate · Atún enlatado (escurrido) · Aceite de oliva
Como se compara Lomo de cerdo con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Cachopo de lomo de cerdo | 320g | 788 | 56g | +368 kcal, mas proteina |
| Lomo de cerdo a la plancha con arroz tres delicias | 495g | 827 | 77g | +407 kcal, mas proteina |
| Lomo de cerdo a la plancha con ensalada variada | 300g | 429 | 47g | +9 kcal, misma proteina |
| Lomo de cerdo a la plancha con pisto y pan | 545g | 684 | 43g | +264 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con ensalada saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con ensalada es calorico con 131 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 420 calorias y 47g de proteina, Lomo de cerdo con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con ensalada?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 10%, proteina 44%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Aceite de oliva, Atún enlatado (escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con ensalada?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con ensalada?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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