Lomo de cerdo con ensalada de col y nueces calorias y nutricion
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Lomo de cerdo con ensalada de col y nueces contiene 471 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 10g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con ensalada de col y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 150 g | 243 | 9 | 0 | 40.5 |
| Col blanca | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Nueces pecán | 15 g | 104 | 10.8 | 2.1 | 1.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Col blanca · Tomate · Nueces pecán · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Lomo de cerdo con ensalada de col y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +191 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +367 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 420g | 712 | 45g | +241 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +453 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con ensalada de col y nueces saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con ensalada de col y nueces es calorico con 145 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con ensalada de col y nueces bueno para adelgazar?
Si. Con 471 calorias y 44g de proteina, Lomo de cerdo con ensalada de col y nueces te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con ensalada de col y nueces?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con ensalada de col y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 8%, proteina 35%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Nueces pecán, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con ensalada de col y nueces?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con ensalada de col y nueces?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
