Lomo de cerdo con ensalada de mango y aguacate calorias y nutricion
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Lomo de cerdo con ensalada de mango y aguacate contiene 573 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 18g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con ensalada de mango y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo asado | 150 g | 310.5 | 14.5 | 0 | 45 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Mango picado | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Repollo blanco | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo asado · Aguacate · Mango picado · Repollo blanco · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Lomo de cerdo con ensalada de mango y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +89 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +265 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 420g | 712 | 45g | +139 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +351 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con ensalada de mango y aguacate saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con ensalada de mango y aguacate es calorico con 169 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con ensalada de mango y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 573 calorias y 48g de proteina, Lomo de cerdo con ensalada de mango y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con ensalada de mango y aguacate?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con ensalada de mango y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 13%, proteina 30%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo asado, Aguacate, Aceite vegetal (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con ensalada de mango y aguacate?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con ensalada de mango y aguacate?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
