Lomo de cerdo con ensalada de repollo y aguacate calorias y nutricion
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Lomo de cerdo con ensalada de repollo y aguacate contiene 618 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 18g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con ensalada de repollo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 7 | 1.5 |
| Repollo morado y zanahoria | 100 g | 35 | 0.2 | 8 | 1.3 |
| Tomates cherry | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Vinagreta/Aceite | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Aguacate · Repollo morado y zanahoria · Tomates cherry · Vinagreta/Aceite
Como se compara Lomo de cerdo con ensalada de repollo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +44 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +220 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 420g | 712 | 45g | +94 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +306 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con ensalada de repollo y aguacate saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con ensalada de repollo y aguacate es calorico con 149 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con ensalada de repollo y aguacate bueno para adelgazar?
Con 618 calorias por porcion, Lomo de cerdo con ensalada de repollo y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con ensalada de repollo y aguacate?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con ensalada de repollo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 12%, proteina 28%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Aguacate, Vinagreta/Aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con ensalada de repollo y aguacate?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con ensalada de repollo y aguacate?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
