Lomo de cerdo con ensalada de tomate, aguacate y repollo calorias y nutricion
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Lomo de cerdo con ensalada de tomate, aguacate y repollo contiene 555 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 14g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con ensalada de tomate, aguacate y repollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 150 g | 282 | 14 | 0 | 39 |
| Tomate troceado | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Repollo picado | 80 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Tomate troceado · Aguacate · Repollo picado · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Lomo de cerdo con ensalada de tomate, aguacate y repollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +107 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +283 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 420g | 712 | 45g | +157 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +369 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con ensalada de tomate, aguacate y repollo saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con ensalada de tomate, aguacate y repollo es calorico con 131 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con ensalada de tomate, aguacate y repollo bueno para adelgazar?
Si. Con 555 calorias y 42g de proteina, Lomo de cerdo con ensalada de tomate, aguacate y repollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con ensalada de tomate, aguacate y repollo?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con ensalada de tomate, aguacate y repollo?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 10%, proteina 28%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con ensalada de tomate, aguacate y repollo?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con ensalada de tomate, aguacate y repollo?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
