Lomo de cerdo con ensalada de tomate, atún, aceitunas y queso fresco calorias y nutricion
Lomo de cerdo con ensalada de tomate, atún, aceitunas y queso fresco contiene 509 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 5g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con ensalada de tomate, atún, aceitunas y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 120 g | 204 | 8 | 0 | 30 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Atún en conserva (escurrido) | 50 g | 90 | 2 | 0 | 18 |
| Aceitunas verdes | 30 g | 45 | 4.5 | 0 | 0.5 |
| Queso fresco | 40 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Tomate · Atún en conserva (escurrido) · Aceitunas verdes · Queso fresco · Aceite de oliva
Como se compara Lomo de cerdo con ensalada de tomate, atún, aceitunas y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Cachopo de lomo de cerdo | 320g | 788 | 56g | +279 kcal, mas proteina |
| Lomo Saltado con arroz | 590g | 1085 | 45g | +576 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con ensalada de tomate, atún, aceitunas y queso fresco saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con ensalada de tomate, atún, aceitunas y queso fresco es calorico con 145 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con ensalada de tomate, atún, aceitunas y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 509 calorias y 54g de proteina, Lomo de cerdo con ensalada de tomate, atún, aceitunas y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con ensalada de tomate, atún, aceitunas y queso fresco?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con ensalada de tomate, atún, aceitunas y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 4%, proteina 45%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Atún en conserva (escurrido), Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con ensalada de tomate, atún, aceitunas y queso fresco?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con ensalada de tomate, atún, aceitunas y queso fresco?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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