Lomo de cerdo con ensalada mixta calorias y nutricion
Lomo de cerdo con ensalada mixta contiene 483 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 23g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 150 g | 225 | 9 | 0 | 34 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Fideos de cristal | 20 g | 70 | 0 | 17.5 | 0 |
| Aguacate | 20 g | 32 | 3 | 1.1 | 0.4 |
| Aliño de ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Lechuga · Cebolla roja · Tomate · Fideos de cristal · Aguacate · Aliño de ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Lomo de cerdo con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Cachopo de lomo de cerdo | 320g | 788 | 56g | +305 kcal, mas proteina |
| Lomo de cerdo a la plancha con arroz tres delicias | 495g | 827 | 77g | +344 kcal, mas proteina |
| Lomo de cerdo a la plancha con pisto y pan | 545g | 684 | 43g | +201 kcal, mas proteina |
| Lomo de cerdo con ensalada de tomate, atún, aceitunas y queso fresco | 350g | 509 | 55g | +26 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con ensalada mixta es calorico con 158 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 483 calorias y 35g de proteina, Lomo de cerdo con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con ensalada mixta?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 19%, proteina 30%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Aliño de ensalada (aceite y vinagre), Fideos de cristal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con ensalada mixta?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con ensalada mixta?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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