Lomo de cerdo con ensalada y aguacate calorias y nutricion
Lomo de cerdo con ensalada y aguacate contiene 603 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 17g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con ensalada y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo asado | 150 g | 312 | 16 | 0 | 42 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Ensalada de repollo y tomate | 80 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Manzana verde (en ensalada) | 30 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Vinagreta/Aceite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo asado · Aguacate · Ensalada de repollo y tomate · Manzana verde (en ensalada) · Vinagreta/Aceite
Como se compara Lomo de cerdo con ensalada y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +59 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +235 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +321 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +294 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con ensalada y aguacate saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con ensalada y aguacate es calorico con 163 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con ensalada y aguacate bueno para adelgazar?
Con 603 calorias por porcion, Lomo de cerdo con ensalada y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con ensalada y aguacate?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con ensalada y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 11%, proteina 27%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo asado, Aguacate, Vinagreta/Aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con ensalada y aguacate?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con ensalada y aguacate?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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