Lomo de cerdo con ensalada y guacamole calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Lomo de cerdo con ensalada y guacamole contiene 433 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 11g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con ensalada y guacamole?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 150 g | 243 | 11 | 0 | 36 |
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Espinacas | 50 g | 11 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Guacamole | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Aderezo cremoso | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Lechuga · Espinacas · Guacamole · Aderezo cremoso
Como se compara Lomo de cerdo con ensalada y guacamole con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +229 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +405 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 420g | 712 | 45g | +279 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +491 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con ensalada y guacamole saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con ensalada y guacamole es calorico con 115 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con ensalada y guacamole bueno para adelgazar?
Si. Con 433 calorias y 40g de proteina, Lomo de cerdo con ensalada y guacamole te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con ensalada y guacamole?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con ensalada y guacamole?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 10%, proteina 33%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Guacamole, Aderezo cremoso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con ensalada y guacamole?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con ensalada y guacamole?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
