Lomo de cerdo con ensalada y patata panadera calorias y nutricion
Lomo de cerdo con ensalada y patata panadera contiene 826 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 38g de carbohidratos y 57g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con ensalada y patata panadera?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Patata panadera | 150 g | 225 | 10 | 28 | 3 |
| Cebolla caramelizada | 40 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Atún en conserva | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Huevo cocido | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Cebolla cruda | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aderezo de ensalada | 20 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Patata panadera · Cebolla caramelizada · Lechuga · Atún en conserva · Huevo cocido · Cebolla cruda · Aderezo de ensalada
Como se compara Lomo de cerdo con ensalada y patata panadera con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +12 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +98 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +71 kcal, menos proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | -60 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con ensalada y patata panadera saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con ensalada y patata panadera es calorico con 162 kcal/100 g. Con 57g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con ensalada y patata panadera bueno para adelgazar?
Con 826 calorias por porcion, Lomo de cerdo con ensalada y patata panadera es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con ensalada y patata panadera?
Una porcion contiene 57g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con ensalada y patata panadera?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 18%, proteina 32%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Patata panadera, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con ensalada y patata panadera?
- Correr: ~94 min
- Ciclismo: ~109 min
- Caminar: ~202 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con ensalada y patata panadera?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 66% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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