Lomo de cerdo con espárragos trigueros, gambas y tostada calorias y nutricion
Lomo de cerdo con espárragos trigueros, gambas y tostada contiene 436 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 19g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con espárragos trigueros, gambas y tostada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 120 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Espárragos trigueros | 100 g | 25 | 0.2 | 3.8 | 2 |
| Gambas peladas | 50 g | 47 | 0.5 | 0.5 | 10 |
| Pan tostado integral | 25 g | 88 | 1.5 | 15 | 3.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Espárragos trigueros · Gambas peladas · Pan tostado integral · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Lomo de cerdo con espárragos trigueros, gambas y tostada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +402 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +488 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +461 kcal, mas proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | +330 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con espárragos trigueros, gambas y tostada saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Lomo de cerdo con espárragos trigueros, gambas y tostada es una comida nutritiva. Con 143 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lomo de cerdo con espárragos trigueros, gambas y tostada bueno para adelgazar?
Si. Con 436 calorias y 48g de proteina, Lomo de cerdo con espárragos trigueros, gambas y tostada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con espárragos trigueros, gambas y tostada?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con espárragos trigueros, gambas y tostada?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 18%, proteina 44%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Aceite de oliva (para cocinar), Pan tostado integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con espárragos trigueros, gambas y tostada?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con espárragos trigueros, gambas y tostada?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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