Lomo de cerdo con espagueti y ejotes calorias y nutricion
Lomo de cerdo con espagueti y ejotes contiene 586 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 50g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con espagueti y ejotes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 150 g | 243 | 11 | 0 | 36 |
| Espagueti cocido | 100 g | 158 | 1 | 31 | 6 |
| Salsa de tomate | 60 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Ejotes cocidos | 120 g | 42 | 0 | 9 | 2 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aceite vegetal (estimado para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Espagueti cocido · Salsa de tomate · Ejotes cocidos · Cebolla blanca · Aceite vegetal (estimado para cocción)
Como se compara Lomo de cerdo con espagueti y ejotes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +76 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +252 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +338 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +311 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con espagueti y ejotes saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Lomo de cerdo con espagueti y ejotes es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lomo de cerdo con espagueti y ejotes bueno para adelgazar?
Si. Con 586 calorias y 45g de proteina, Lomo de cerdo con espagueti y ejotes te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con espagueti y ejotes?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con espagueti y ejotes?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 34%, proteina 31%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Espagueti cocido, Aceite vegetal (estimado para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con espagueti y ejotes?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con espagueti y ejotes?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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