Lomo de cerdo con judías verdes y jamón calorias y nutricion
Lomo de cerdo con judías verdes y jamón contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 7g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con judías verdes y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 150 g | 235.5 | 10.5 | 0 | 35.25 |
| Judías verdes cocidas | 120 g | 42 | 0.4 | 7.2 | 2.4 |
| Jamón serrano en tacos | 20 g | 46.4 | 2.4 | 0.2 | 6 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Judías verdes cocidas · Jamón serrano en tacos · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Lomo de cerdo con judías verdes y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +424 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +510 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +483 kcal, mas proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | +352 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con judías verdes y jamón saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con judías verdes y jamón es calorico con 138 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con judías verdes y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 414 calorias y 44g de proteina, Lomo de cerdo con judías verdes y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con judías verdes y jamón?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con judías verdes y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 7%, proteina 42%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Aceite de oliva (para cocinar), Jamón serrano en tacos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con judías verdes y jamón?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con judías verdes y jamón?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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