Lomo de cerdo con patatas cocidas y ensalada mixta calorias y nutricion
Lomo de cerdo con patatas cocidas y ensalada mixta contiene 547 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 51g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con patatas cocidas y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo adobado | 150 g | 241.5 | 10.5 | 1.5 | 35.25 |
| Patatas cocidas | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Maíz dulce | 30 g | 25.8 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo adobado · Patatas cocidas · Lechuga iceberg · Maíz dulce · Zanahoria rallada · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Lomo de cerdo con patatas cocidas y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +115 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +291 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +377 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +350 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con patatas cocidas y ensalada mixta saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Lomo de cerdo con patatas cocidas y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lomo de cerdo con patatas cocidas y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 547 calorias y 41g de proteina, Lomo de cerdo con patatas cocidas y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con patatas cocidas y ensalada mixta?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con patatas cocidas y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 37%, proteina 28%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo adobado, Patatas cocidas, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con patatas cocidas y ensalada mixta?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con patatas cocidas y ensalada mixta?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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