Lomo de cerdo con patatas fritas, verduras y pan integral calorias y nutricion
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Lomo de cerdo con patatas fritas, verduras y pan integral contiene 808 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 64g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con patatas fritas, verduras y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 150 g | 235.5 | 10.5 | 0 | 35.25 |
| Patatas fritas | 80 g | 249.6 | 12.8 | 31.2 | 2.4 |
| Pan de molde integral | 60 g | 154.8 | 2.4 | 26.4 | 6.9 |
| Verduras salteadas (alcachofas y cebolla) | 100 g | 78 | 5 | 6 | 2.25 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Patatas fritas · Pan de molde integral · Verduras salteadas (alcachofas y cebolla) · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Lomo de cerdo con patatas fritas, verduras y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | -146 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +30 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 420g | 712 | 45g | -96 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +116 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con patatas fritas, verduras y pan integral saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con patatas fritas, verduras y pan integral es calorico con 202 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con patatas fritas, verduras y pan integral bueno para adelgazar?
Con 808 calorias por porcion, Lomo de cerdo con patatas fritas, verduras y pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con patatas fritas, verduras y pan integral?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con patatas fritas, verduras y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 31%, proteina 24%
- Densidad energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Patatas fritas, Lomo de cerdo a la plancha, Pan de molde integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con patatas fritas, verduras y pan integral?
- Correr: ~92 min
- Ciclismo: ~107 min
- Caminar: ~198 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con patatas fritas, verduras y pan integral?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 58% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
