Lomo de cerdo con puré de papas y ensalada de tomate calorias y nutricion
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Lomo de cerdo con puré de papas y ensalada de tomate contiene 703 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 37g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con puré de papas y ensalada de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la parrilla | 150 g | 312 | 16 | 0 | 42 |
| Puré de papas | 200 g | 226 | 10 | 30 | 4 |
| Tomate fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la parrilla · Puré de papas · Tomate fresco · Cebolla blanca · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Lomo de cerdo con puré de papas y ensalada de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | -41 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +135 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 420g | 712 | 45g | +9 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +221 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con puré de papas y ensalada de tomate saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con puré de papas y ensalada de tomate es calorico con 142 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con puré de papas y ensalada de tomate bueno para adelgazar?
Con 703 calorias por porcion, Lomo de cerdo con puré de papas y ensalada de tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con puré de papas y ensalada de tomate?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con puré de papas y ensalada de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 21%, proteina 26%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la parrilla, Puré de papas, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con puré de papas y ensalada de tomate?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminar: ~172 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con puré de papas y ensalada de tomate?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
