Lomo de cerdo con puré de papa y vegetales calorias y nutricion
Lomo de cerdo con puré de papa y vegetales contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 37g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con puré de papa y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Puré de papa | 180 g | 198 | 7 | 28 | 3 |
| Zanahorias cocidas | 80 g | 32 | 0 | 8 | 1 |
| Apio cocido | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Puré de papa · Zanahorias cocidas · Apio cocido
Como se compara Lomo de cerdo con puré de papa y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +364 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +450 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +423 kcal, mas proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | +292 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con puré de papa y vegetales saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Lomo de cerdo con puré de papa y vegetales es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lomo de cerdo con puré de papa y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 40g de proteina, Lomo de cerdo con puré de papa y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con puré de papa y vegetales?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con puré de papa y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 31%, proteina 37%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Puré de papa, Zanahorias cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con puré de papa y vegetales?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con puré de papa y vegetales?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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