Lomo de cerdo con queso, brócoli y patatas calorias y nutricion
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Lomo de cerdo con queso, brócoli y patatas contiene 682 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 32g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con queso, brócoli y patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 150 g | 243 | 12 | 0 | 33.75 |
| Queso fundido (tipo Edam o Gouda) | 60 g | 210 | 16.8 | 1.2 | 13.5 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Patatas cocidas | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2.4 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Queso fundido (tipo Edam o Gouda) · Brócoli al vapor · Patatas cocidas · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Lomo de cerdo con queso, brócoli y patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | -20 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +156 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 420g | 712 | 45g | +30 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +242 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con queso, brócoli y patatas saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con queso, brócoli y patatas es calorico con 155 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con queso, brócoli y patatas bueno para adelgazar?
Con 682 calorias por porcion, Lomo de cerdo con queso, brócoli y patatas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con queso, brócoli y patatas?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con queso, brócoli y patatas?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 19%, proteina 29%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Queso fundido (tipo Edam o Gouda), Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con queso, brócoli y patatas?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~167 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con queso, brócoli y patatas?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
