Lomo de cerdo con queso, patatas cocidas, brócoli y pan calorias y nutricion
Lomo de cerdo con queso, patatas cocidas, brócoli y pan contiene 746 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 51g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con queso, patatas cocidas, brócoli y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 150 g | 243 | 12 | 0 | 33.75 |
| Queso fundido | 45 g | 157.5 | 12.6 | 0.9 | 10.125 |
| Patatas cocidas | 150 g | 115.5 | 0.15 | 25.5 | 3 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 34 | 0.4 | 4.6 | 3 |
| Pan blanco | 40 g | 106 | 1.3 | 20 | 3.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Queso fundido · Patatas cocidas · Brócoli al vapor · Pan blanco · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Lomo de cerdo con queso, patatas cocidas, brócoli y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | -84 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +92 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +178 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +151 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con queso, patatas cocidas, brócoli y pan saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con queso, patatas cocidas, brócoli y pan es calorico con 151 kcal/100 g. Con 53g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con queso, patatas cocidas, brócoli y pan bueno para adelgazar?
Con 746 calorias por porcion, Lomo de cerdo con queso, patatas cocidas, brócoli y pan es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con queso, patatas cocidas, brócoli y pan?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con queso, patatas cocidas, brócoli y pan?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 27%, proteina 29%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Queso fundido, Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con queso, patatas cocidas, brócoli y pan?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~183 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con queso, patatas cocidas, brócoli y pan?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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