Lomo de cerdo con queso y aceitunas calorias y nutricion
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Lomo de cerdo con queso y aceitunas contiene 597 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 4g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con queso y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo asado | 150 g | 312 | 16 | 0 | 42 |
| Queso mantecoso | 60 g | 216 | 18 | 1.5 | 12 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.5 | 0.2 |
| Salsa de carne | 20 ml | 45 | 4 | 2 | 0.2 |
| Pepinillos picados | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo asado · Queso mantecoso · Aceitunas verdes · Salsa de carne · Pepinillos picados
Como se compara Lomo de cerdo con queso y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +65 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +241 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 420g | 712 | 45g | +115 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +327 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con queso y aceitunas saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con queso y aceitunas es calorico con 234 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con queso y aceitunas bueno para adelgazar?
Si. Con 597 calorias y 54g de proteina, Lomo de cerdo con queso y aceitunas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con queso y aceitunas?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con queso y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 3%, proteina 36%
- Densidad energetica: 234 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo asado, Queso mantecoso, Salsa de carne
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con queso y aceitunas?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con queso y aceitunas?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 58% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
