Lomo de cerdo con vegetales asados calorias y nutricion
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Lomo de cerdo con vegetales asados contiene 515 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 15g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con vegetales asados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo asado | 150 g | 310.5 | 16.5 | 0 | 37.5 |
| Brócoli | 80 g | 27.2 | 0.3 | 5.3 | 2.2 |
| Coliflor | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Zanahoria | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para asar) | 15 ml | 132.3 | 14.7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo asado · Brócoli · Coliflor · Zanahoria · Aceite vegetal (para asar)
Como se compara Lomo de cerdo con vegetales asados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +147 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +323 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 420g | 712 | 45g | +197 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +409 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con vegetales asados saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo con vegetales asados es calorico con 134 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo con vegetales asados bueno para adelgazar?
Si. Con 515 calorias y 42g de proteina, Lomo de cerdo con vegetales asados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con vegetales asados?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con vegetales asados?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 12%, proteina 32%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo asado, Aceite vegetal (para asar), Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con vegetales asados?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con vegetales asados?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
