Lomo de cerdo con zanahorias y ensalada mixta calorias y nutricion
Lomo de cerdo con zanahorias y ensalada mixta contiene 543 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 42g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo con zanahorias y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 150 g | 235.5 | 10.5 | 0 | 35.25 |
| Zanahorias cocidas | 120 g | 42 | 0.2 | 9.6 | 0.5 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate fresco | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Champiñones laminados | 40 g | 8.8 | 0.1 | 1.3 | 1.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre balsámico | 10 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
| Manzana roja | 180 g | 93.6 | 0.3 | 24.8 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Zanahorias cocidas · Lechuga iceberg · Tomate fresco · Champiñones laminados · Aceite de oliva (aliño) · Vinagre balsámico · Manzana roja
Como se compara Lomo de cerdo con zanahorias y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +295 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +381 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +354 kcal, mas proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | +223 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo con zanahorias y ensalada mixta saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Lomo de cerdo con zanahorias y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lomo de cerdo con zanahorias y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 543 calorias y 38g de proteina, Lomo de cerdo con zanahorias y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo con zanahorias y ensalada mixta?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo con zanahorias y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 31%, proteina 25%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Manzana roja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo con zanahorias y ensalada mixta?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo con zanahorias y ensalada mixta?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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