Lomo de cerdo en salsa con ensalada de mango y pepino calorias y nutricion
Lomo de cerdo en salsa con ensalada de mango y pepino contiene 533 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 17g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo en salsa con ensalada de mango y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Salsa de carne (gravy) | 50 ml | 65 | 5 | 4 | 1 |
| Mango picado | 60 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Pepino cohombro | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Repollo blanco | 50 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Vinagreta/Aceite | 10 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Salsa de carne (gravy) · Mango picado · Pepino cohombro · Repollo blanco · Vinagreta/Aceite
Como se compara Lomo de cerdo en salsa con ensalada de mango y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +129 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +305 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +391 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +364 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo en salsa con ensalada de mango y pepino saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo en salsa con ensalada de mango y pepino es calorico con 137 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo en salsa con ensalada de mango y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 533 calorias y 46g de proteina, Lomo de cerdo en salsa con ensalada de mango y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo en salsa con ensalada de mango y pepino?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo en salsa con ensalada de mango y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 13%, proteina 35%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Vinagreta/Aceite, Salsa de carne (gravy)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo en salsa con ensalada de mango y pepino?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo en salsa con ensalada de mango y pepino?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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