Lomo de cerdo en salsa con verduras al vapor calorias y nutricion
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Lomo de cerdo en salsa con verduras al vapor contiene 342 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 12g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo en salsa con verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 150 g | 243 | 11 | 0 | 36 |
| Salsa de carne (Gravy) | 60 ml | 54 | 4 | 3 | 1.5 |
| Zanahoria al vapor | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Calabacita verde | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Brócoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Salsa de carne (Gravy) · Zanahoria al vapor · Calabacita verde · Brócoli
Como se compara Lomo de cerdo en salsa con verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +320 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +496 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 420g | 712 | 45g | +370 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +582 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo en salsa con verduras al vapor saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Lomo de cerdo en salsa con verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 92 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lomo de cerdo en salsa con verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 342 calorias y 39g de proteina, Lomo de cerdo en salsa con verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo en salsa con verduras al vapor?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo en salsa con verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 14%, proteina 45%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Salsa de carne (Gravy), Zanahoria al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo en salsa con verduras al vapor?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo en salsa con verduras al vapor?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
