Lomo de cerdo relleno con ensalada de coditos y ensalada fresca calorias y nutricion
Lomo de cerdo relleno con ensalada de coditos y ensalada fresca contiene 841 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 53g de grasa, 46g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo relleno con ensalada de coditos y ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo relleno | 150 g | 342 | 22 | 6 | 30 |
| Ensalada de coditos con mayonesa | 120 g | 285 | 17 | 28 | 5 |
| Ensalada fresca (repollo y zanahoria) | 100 g | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Queso fresco salvadoreño | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Salsa de la carne | 30 ml | 65 | 5 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo relleno · Ensalada de coditos con mayonesa · Ensalada fresca (repollo y zanahoria) · Queso fresco salvadoreño · Salsa de la carne
Como se compara Lomo de cerdo relleno con ensalada de coditos y ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | -179 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | -3 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +83 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +56 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo relleno con ensalada de coditos y ensalada fresca saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo relleno con ensalada de coditos y ensalada fresca es calorico con 191 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo relleno con ensalada de coditos y ensalada fresca bueno para adelgazar?
Con 841 calorias por porcion, Lomo de cerdo relleno con ensalada de coditos y ensalada fresca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo relleno con ensalada de coditos y ensalada fresca?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo relleno con ensalada de coditos y ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 22%, proteina 21%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo relleno, Ensalada de coditos con mayonesa, Queso fresco salvadoreño
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo relleno con ensalada de coditos y ensalada fresca?
- Correr: ~96 min
- Ciclismo: ~111 min
- Caminar: ~206 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo relleno con ensalada de coditos y ensalada fresca?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 76% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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