Lomo de cerdo relleno con vegetales al vapor y queso fresco calorias y nutricion
Lomo de cerdo relleno con vegetales al vapor y queso fresco contiene 502 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 18g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo relleno con vegetales al vapor y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 150 g | 243 | 11 | 0 | 36 |
| Jamón de cerdo | 30 g | 48 | 2 | 1 | 6.5 |
| Ejotes | 80 g | 25 | 0.1 | 5.6 | 1.5 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Güisquil | 60 g | 11 | 0.1 | 2.7 | 0.5 |
| Queso fresco | 40 g | 110 | 8.5 | 1.5 | 7 |
| Salsa de carne (gravy) | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Jamón de cerdo · Ejotes · Zanahoria · Güisquil · Queso fresco · Salsa de carne (gravy)
Como se compara Lomo de cerdo relleno con vegetales al vapor y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +336 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +422 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +395 kcal, menos proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | +264 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo relleno con vegetales al vapor y queso fresco saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Lomo de cerdo relleno con vegetales al vapor y queso fresco es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lomo de cerdo relleno con vegetales al vapor y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 502 calorias y 53g de proteina, Lomo de cerdo relleno con vegetales al vapor y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo relleno con vegetales al vapor y queso fresco?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo relleno con vegetales al vapor y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 14%, proteina 41%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Queso fresco, Jamón de cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo relleno con vegetales al vapor y queso fresco?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo relleno con vegetales al vapor y queso fresco?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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