Lomo de cerdo y ensalada mixta calorias y nutricion
Lomo de cerdo y ensalada mixta contiene 361 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 8g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 150 g | 240 | 10 | 2 | 34 |
| Lechuga mixta | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Aderezo ranch | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Lechuga mixta · Tomate · Aderezo ranch
Como se compara Lomo de cerdo y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +477 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +563 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +536 kcal, mas proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | +405 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo y ensalada mixta es calorico con 124 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 361 calorias y 36g de proteina, Lomo de cerdo y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo y ensalada mixta?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 9%, proteina 40%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Aderezo ranch, Lechuga mixta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo y ensalada mixta?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo y ensalada mixta?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
