Lomo de res con espárragos y gratín de papa calorias y nutricion
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Lomo de res con espárragos y gratín de papa contiene 787 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 49g de grasa, 30g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de res con espárragos y gratín de papa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de res a la parrilla | 180 g | 354 | 18 | 0 | 48 |
| Gratín de papa | 150 g | 245 | 13 | 26 | 6 |
| Espárragos verdes | 80 g | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Salsa holandesa | 30 ml | 162 | 18 | 0 | 0 |
| Pimentón en julianas | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de res a la parrilla · Gratín de papa · Espárragos verdes · Salsa holandesa · Pimentón en julianas
Como se compara Lomo de res con espárragos y gratín de papa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | -125 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +51 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 420g | 712 | 45g | -75 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +137 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de res con espárragos y gratín de papa saludable?
Con moderacion. Lomo de res con espárragos y gratín de papa es calorico con 173 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de res con espárragos y gratín de papa bueno para adelgazar?
Con 787 calorias por porcion, Lomo de res con espárragos y gratín de papa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lomo de res con espárragos y gratín de papa?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de res con espárragos y gratín de papa?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 15%, proteina 29%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de res a la parrilla, Gratín de papa, Salsa holandesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de res con espárragos y gratín de papa?
- Correr: ~90 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminar: ~193 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de res con espárragos y gratín de papa?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 70% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
