Lomo de sajonia con revuelto de champiñones y patatas gajo calorias y nutricion
Lomo de sajonia con revuelto de champiñones y patatas gajo contiene 576 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 37g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de sajonia con revuelto de champiñones y patatas gajo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de sajonia | 150 g | 186 | 6 | 3 | 30 |
| Patatas gajo fritas | 80 g | 168 | 8 | 22 | 2 |
| Champiñones | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 1.5 |
| Huevo (en revuelto) | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.4 |
| Espárragos trigueros | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Ketchup | 30 ml | 30 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
| Aceite de oliva (estimado para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de sajonia · Patatas gajo fritas · Champiñones · Huevo (en revuelto) · Espárragos trigueros · Ketchup · Aceite de oliva (estimado para cocinar)
Como se compara Lomo de sajonia con revuelto de champiñones y patatas gajo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +262 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +348 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +321 kcal, mas proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | +190 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de sajonia con revuelto de champiñones y patatas gajo saludable?
Con moderacion. Lomo de sajonia con revuelto de champiñones y patatas gajo es calorico con 125 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de sajonia con revuelto de champiñones y patatas gajo bueno para adelgazar?
Si. Con 576 calorias y 40g de proteina, Lomo de sajonia con revuelto de champiñones y patatas gajo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de sajonia con revuelto de champiñones y patatas gajo?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de sajonia con revuelto de champiñones y patatas gajo?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 26%, proteina 28%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de sajonia, Patatas gajo fritas, Aceite de oliva (estimado para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de sajonia con revuelto de champiñones y patatas gajo?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de sajonia con revuelto de champiñones y patatas gajo?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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