Lomo saltado con brócoli y arroz calorias y nutricion
Lomo saltado con brócoli y arroz contiene 766 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 77g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo saltado con brócoli y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Carne de res (lomo) | 100 g | 252 | 16 | 0 | 27 |
| Brócoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Papas fritas | 60 g | 187 | 9 | 25 | 1.5 |
| Cebolla roja | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Carne de res (lomo) · Brócoli · Papas fritas · Cebolla roja · Tomate · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Lomo saltado con brócoli y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +72 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +158 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +131 kcal, mas proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | +0 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo saltado con brócoli y arroz saludable?
Con moderacion. Lomo saltado con brócoli y arroz es calorico con 167 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 77g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo saltado con brócoli y arroz bueno para adelgazar?
Con 766 calorias por porcion, Lomo saltado con brócoli y arroz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lomo saltado con brócoli y arroz?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo saltado con brócoli y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 40%, proteina 18%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (lomo), Arroz blanco cocido, Papas fritas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo saltado con brócoli y arroz?
- Correr: ~88 min
- Ciclismo: ~101 min
- Caminar: ~188 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo saltado con brócoli y arroz?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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