Lomo saltado con ensalada de pepino y papa sancochada calorias y nutricion
Lomo saltado con ensalada de pepino y papa sancochada contiene 477 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 40g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo saltado con ensalada de pepino y papa sancochada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res (lomo) | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Papa blanca sancochada | 150 g | 130 | 0.2 | 30 | 3 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Cebolla roja | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.7 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res (lomo) · Papa blanca sancochada · Pepino · Cebolla roja · Tomate · Aceite vegetal
Como se compara Lomo saltado con ensalada de pepino y papa sancochada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +185 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +361 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +447 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +420 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo saltado con ensalada de pepino y papa sancochada saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Lomo saltado con ensalada de pepino y papa sancochada es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lomo saltado con ensalada de pepino y papa sancochada bueno para adelgazar?
Si. Con 477 calorias y 35g de proteina, Lomo saltado con ensalada de pepino y papa sancochada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo saltado con ensalada de pepino y papa sancochada?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo saltado con ensalada de pepino y papa sancochada?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 34%, proteina 27%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (lomo), Papa blanca sancochada, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo saltado con ensalada de pepino y papa sancochada?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo saltado con ensalada de pepino y papa sancochada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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