Lubina a la espalda con dos salsas y ensalada calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Lubina a la espalda con dos salsas y ensalada contiene 623 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 8g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lubina a la espalda con dos salsas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lubina | 250 g | 242.5 | 7.5 | 0 | 43.75 |
| Salsa verde (aceite y perejil) | 30 ml | 211.5 | 23.5 | 0 | 0 |
| Salsa romesco | 30 ml | 148.5 | 14.5 | 3.5 | 1 |
| Col lombarda | 40 g | 12.4 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8.2 | 0.2 | 1.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lubina · Salsa verde (aceite y perejil) · Salsa romesco · Col lombarda · Zanahoria rallada
Como se compara Lubina a la espalda con dos salsas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Brochetas de pollo con verduras a la parrilla y lubina con espárragos | 1030g | 1015 | 83g | +392 kcal, mas proteina |
| Lubina a la espalda con patatas panadera | 435g | 485 | 38g | -138 kcal, menos proteina |
| Lubina a la plancha con champiñones, zanahoria y ensalada mixta | 450g | 418 | 42g | -205 kcal, menos proteina |
| Lubina a la plancha con ensalada de tomate, atún y queso fresco | 475g | 617 | 68g | -6 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lubina a la espalda con dos salsas y ensalada saludable?
Con moderacion. Lubina a la espalda con dos salsas y ensalada es calorico con 168 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lubina a la espalda con dos salsas y ensalada bueno para adelgazar?
Con 623 calorias por porcion, Lubina a la espalda con dos salsas y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lubina a la espalda con dos salsas y ensalada?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lubina a la espalda con dos salsas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 5%, proteina 29%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lubina, Salsa verde (aceite y perejil), Salsa romesco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lubina a la espalda con dos salsas y ensalada?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lubina a la espalda con dos salsas y ensalada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 65% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
