Lubina a la espalda con patatas panadera calorias y nutricion
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Lubina a la espalda con patatas panadera contiene 485 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 27g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lubina a la espalda con patatas panadera?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lubina (filetes) | 200 g | 194 | 6 | 0 | 35 |
| Patatas panadera | 150 g | 132 | 4 | 22 | 2 |
| Pimiento rojo y verde | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Aceite de oliva (para el asado) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lubina (filetes) · Patatas panadera · Pimiento rojo y verde · Cebolla blanca · Aceite de oliva (para el asado)
Como se compara Lubina a la espalda con patatas panadera con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Brochetas de pollo con verduras a la parrilla y lubina con espárragos | 1030g | 1015 | 83g | +530 kcal, mas proteina |
| Lubina a la espalda con dos salsas y ensalada | 370g | 623 | 45g | +138 kcal, mas proteina |
| Lubina a la plancha con champiñones, zanahoria y ensalada mixta | 450g | 418 | 42g | -67 kcal, mas proteina |
| Lubina a la plancha con ensalada de tomate, atún y queso fresco | 475g | 617 | 68g | +132 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lubina a la espalda con patatas panadera saludable?
Con moderacion. Lubina a la espalda con patatas panadera es calorico con 111 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lubina a la espalda con patatas panadera bueno para adelgazar?
Si. Con 485 calorias y 38g de proteina, Lubina a la espalda con patatas panadera te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lubina a la espalda con patatas panadera?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lubina a la espalda con patatas panadera?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 22%, proteina 32%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lubina (filetes), Aceite de oliva (para el asado), Patatas panadera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lubina a la espalda con patatas panadera?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lubina a la espalda con patatas panadera?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
