Maki sushi de salmón y verduras calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Maki sushi de salmón y verduras contiene 263 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 38g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Maki sushi de salmón y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 120 g | 156 | 0.3 | 34 | 3 |
| Salmón crudo | 40 g | 83 | 5.4 | 0 | 8 |
| Alga Nori | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Zanahoria | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz para sushi · Salmón crudo · Alga Nori · Pepino · Zanahoria
Como se compara Maki sushi de salmón y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Maki Acevichado y Maki Furai | 525g | 1154 | 38g | +891 kcal, mas proteina |
| Maki de pollo crujiente y cebolla frita | 458g | 1068 | 31g | +805 kcal, mas proteina |
| Surtido de Sushi (Uramaki y Hosomaki) | 305g | 456 | 26g | +193 kcal, mas proteina |
| Surtido de Sushi Uramaki | 315g | 636 | 20g | +373 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Maki sushi de salmón y verduras saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Maki sushi de salmón y verduras es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Maki sushi de salmón y verduras bueno para adelgazar?
Con 263 calorias por porcion, Maki sushi de salmón y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Maki sushi de salmón y verduras?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Maki sushi de salmón y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 57%, proteina 23%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz para sushi, Salmón crudo, Alga Nori
Cuanto tiempo se tarda en quemar Maki sushi de salmón y verduras?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Maki sushi de salmón y verduras?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
