Mangú con los tres golpes calorias y nutricion
Mangú con los tres golpes contiene 782 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 48g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Mangú con los tres golpes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano verde majado (Mangú) | 200 g | 240 | 8 | 42 | 2 |
| Huevo frito | 100 g | 196 | 14 | 1 | 13 |
| Salami dominicano frito | 60 g | 186 | 14 | 3 | 12 |
| Queso frito | 50 g | 160 | 12 | 2 | 11 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano verde majado (Mangú) · Huevo frito · Salami dominicano frito · Queso frito
Como se compara Mangú con los tres golpes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Mangú con pollo guisado | 480g | 674 | 46g | -108 kcal, mas proteina |
| Mangú con Salami y Queso | 430g | 881 | 33g | +99 kcal, menos proteina |
| Mangú de plátano con huevos hervidos | 415g | 676 | 22g | -106 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Mangú con los tres golpes saludable?
Con moderacion. Mangú con los tres golpes es calorico con 191 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Mangú con los tres golpes bueno para adelgazar?
Con 782 calorias por porcion, Mangú con los tres golpes es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Mangú con los tres golpes?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Mangú con los tres golpes?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 25%, proteina 20%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Plátano verde majado (Mangú), Huevo frito, Salami dominicano frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Mangú con los tres golpes?
- Correr: ~89 min
- Ciclismo: ~103 min
- Caminar: ~192 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Mangú con los tres golpes?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 69% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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