Manzana con yogur, granola y semillas calorias y nutricion
Manzana con yogur, granola y semillas contiene 354 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 49g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Manzana con yogur, granola y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzana verde | 150 g | 78 | 0.3 | 20.7 | 0.4 |
| Yogur natural sin azúcar | 125 g | 79 | 4.1 | 5.9 | 4.4 |
| Granola con frutos secos | 30 g | 141 | 6.2 | 17.8 | 3.5 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Almendra entera | 1.2 g | 7 | 0.6 | 0.3 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Manzana verde · Yogur natural sin azúcar · Granola con frutos secos · Semillas de chía · Almendra entera
Como se compara Manzana con yogur, granola y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevo frito y manzana | 390g | 389 | 12g | +35 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevos fritos y manzana | 480g | 514 | 23g | +160 kcal, mas proteina |
| Avena con manzana | 335g | 402 | 13g | +48 kcal, mas proteina |
| Avena con manzana verde y almendras | 310g | 316 | 9g | -38 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Manzana con yogur, granola y semillas saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Manzana con yogur, granola y semillas es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Manzana con yogur, granola y semillas bueno para adelgazar?
Con 354 calorias por porcion, Manzana con yogur, granola y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Manzana con yogur, granola y semillas?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Manzana con yogur, granola y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 55%, proteina 9%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola con frutos secos, Yogur natural sin azúcar, Manzana verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Manzana con yogur, granola y semillas?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Manzana con yogur, granola y semillas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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