Avena con manzana calorias y nutricion
Avena con manzana contiene 402 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 63g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con manzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzana | 120 g | 62 | 0.4 | 16.4 | 0.3 |
| Avena | 50 g | 190 | 3.5 | 33.5 | 6.5 |
| Semillas de chía | 15 g | 75 | 4.5 | 6.5 | 2.5 |
| Leche o bebida vegetal | 150 ml | 75 | 3.5 | 7 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Manzana · Avena · Semillas de chía · Leche o bebida vegetal
Como se compara Avena con manzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con frutas y semillas de chía | 285g | 356 | 11g | -46 kcal, menos proteina |
| Avena con manzana y semillas | 257g | 292 | 9g | -110 kcal, menos proteina |
| Avena con plátano y leche | 290g | 335 | 11g | -67 kcal, menos proteina |
| Avena con plátano y manzana | 320g | 255 | 7g | -147 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con manzana saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Avena con manzana es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con manzana bueno para adelgazar?
Con 402 calorias por porcion, Avena con manzana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con manzana?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con manzana?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 63%, proteina 10%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Semillas de chía, Leche o bebida vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con manzana?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con manzana?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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