Medallón de espinaca con ensalada calorias y nutricion
Medallón de espinaca con ensalada contiene 637 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 30g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Medallón de espinaca con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Medallón de espinaca | 120 g | 280 | 18 | 18 | 10 |
| Salsa de tomate | 30 ml | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.5 | 1 | 12.5 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Jamón cocido | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Mayonesa | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.2 |
| Orégano seco | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Medallón de espinaca · Salsa de tomate · Huevo duro · Tomate · Jamón cocido · Mayonesa · Orégano seco
Preguntas Frecuentes
Es Medallón de espinaca con ensalada saludable?
Con moderacion. Medallón de espinaca con ensalada es calorico con 165 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Medallón de espinaca con ensalada bueno para adelgazar?
Con 637 calorias por porcion, Medallón de espinaca con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Medallón de espinaca con ensalada?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Medallón de espinaca con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 19%, proteina 20%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Medallón de espinaca, Huevo duro, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Medallón de espinaca con ensalada?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Medallón de espinaca con ensalada?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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