Medallón de salmón con ensalada mixta calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Medallón de salmón con ensalada mixta contiene 481 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 6g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Medallón de salmón con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Medallón de salmón | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Queso duro (tipo Paraguay) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.6 |
| Aderezo de yogur o crema | 15 ml | 45 | 4 | 1.5 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Medallón de salmón · Lechuga · Pepino · Queso duro (tipo Paraguay) · Aderezo de yogur o crema
Como se compara Medallón de salmón con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne asada con ensalada de zanahoria y huevo, y medio medallón de pescado | 335g | 653 | 44g | +172 kcal, mas proteina |
| Ensalada con medallones de legumbres | 355g | 500 | 24g | +19 kcal, menos proteina |
| Focaccia de tomate con medallones de queso de cabra | 305g | 760 | 25g | +279 kcal, menos proteina |
| Medallón de carne con pasta, papas fritas y ensalada | 445g | 912 | 43g | +431 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Medallón de salmón con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Medallón de salmón con ensalada mixta es calorico con 148 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Medallón de salmón con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 481 calorias y 41g de proteina, Medallón de salmón con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Medallón de salmón con ensalada mixta?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Medallón de salmón con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 5%, proteina 34%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Medallón de salmón, Queso duro (tipo Paraguay), Aderezo de yogur o crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Medallón de salmón con ensalada mixta?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Medallón de salmón con ensalada mixta?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
