Mejillones al vapor con verduras y huevo cocido calorias y nutricion
Mejillones al vapor con verduras y huevo cocido contiene 556 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 48g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Mejillones al vapor con verduras y huevo cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mejillones al vapor | 250 g | 215 | 5.5 | 9.2 | 32.2 |
| Patatas cocidas | 150 g | 115 | 0.2 | 26.1 | 2.2 |
| Brócoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Coliflor | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.1 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mejillones al vapor · Patatas cocidas · Brócoli · Coliflor · Zanahoria · Huevo cocido · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Mejillones al vapor con verduras y huevo cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de quinoa con mejillones y maíz | 270g | 372 | 18g | -184 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Mejillones al vapor con verduras y huevo cocido saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Mejillones al vapor con verduras y huevo cocido es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Mejillones al vapor con verduras y huevo cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 556 calorias y 44g de proteina, Mejillones al vapor con verduras y huevo cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Mejillones al vapor con verduras y huevo cocido?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Mejillones al vapor con verduras y huevo cocido?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 35%, proteina 30%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mejillones al vapor, Patatas cocidas, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Mejillones al vapor con verduras y huevo cocido?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Mejillones al vapor con verduras y huevo cocido?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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