Menestra de verduras calorias y nutricion
Menestra de verduras contiene 223 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 44g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Menestra de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Guisantes | 150 g | 121.5 | 0.7 | 21 | 7.8 |
| Alcachofas | 100 g | 47 | 0.2 | 10.5 | 0.8 |
| Zanahorias | 80 g | 32.8 | 0.2 | 7.7 | 0.05 |
| Judías verdes | 70 g | 21.7 | 0.1 | 4.9 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Guisantes · Alcachofas · Zanahorias · Judías verdes
Como se compara Menestra de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con menestra de verduras | 420g | 648 | 39g | +425 kcal, mas proteina |
| Arroz con menestra de frejol y maduro | 320g | 387 | 12g | +164 kcal, mas proteina |
| Arroz con menestra y camarones apanados | 600g | 944 | 40g | +721 kcal, mas proteina |
| Arroz con menestra, atún y ensalada | 395g | 588 | 39g | +365 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Menestra de verduras saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Menestra de verduras es una comida nutritiva. Con 56 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Menestra de verduras bueno para adelgazar?
Con 223 calorias por porcion, Menestra de verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Menestra de verduras?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Menestra de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 5%, carbohidratos 79%, proteina 16%
- Densidad energetica: 56 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Guisantes, Alcachofas, Zanahorias
Cuanto tiempo se tarda en quemar Menestra de verduras?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Menestra de verduras?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
