Menestra de verduras con hamburguesa de pollo y espinacas calorias y nutricion
Menestra de verduras con hamburguesa de pollo y espinacas contiene 351 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 20g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Menestra de verduras con hamburguesa de pollo y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Guisantes | 50 g | 40 | 0.2 | 7 | 2.5 |
| Zanahoria | 60 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.5 |
| Judías verdes | 80 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Hamburguesa de pollo y espinacas | 100 g | 165 | 9 | 3 | 18 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Guisantes · Zanahoria · Judías verdes · Pimiento rojo · Hamburguesa de pollo y espinacas · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Menestra de verduras con hamburguesa de pollo y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con menestra de verduras | 420g | 648 | 39g | +297 kcal, mas proteina |
| Arroz amarillo con menestra de lentejas | 355g | 527 | 16g | +176 kcal, menos proteina |
| Arroz con garbanzos y menestra de verduras | 390g | 472 | 15g | +121 kcal, menos proteina |
| Arroz con menestra de fréjol y huevos revueltos con vegetales | 430g | 625 | 26g | +274 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Menestra de verduras con hamburguesa de pollo y espinacas saludable?
Con moderacion. Menestra de verduras con hamburguesa de pollo y espinacas es calorico con 110 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Menestra de verduras con hamburguesa de pollo y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 351 calorias y 23g de proteina, Menestra de verduras con hamburguesa de pollo y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Menestra de verduras con hamburguesa de pollo y espinacas?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Menestra de verduras con hamburguesa de pollo y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 23%, proteina 27%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hamburguesa de pollo y espinacas, Aceite de oliva (para cocinar), Guisantes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Menestra de verduras con hamburguesa de pollo y espinacas?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Menestra de verduras con hamburguesa de pollo y espinacas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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