Menú del día con carne, patatas y ensalada calorias y nutricion
Menú del día con carne, patatas y ensalada contiene 748 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 80g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Menú del día con carne, patatas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo con salsa | 150 g | 350 | 20 | 5 | 35 |
| Patatas cocidas | 200 g | 170 | 2 | 35 | 4 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Maíz dulce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Huevo cocido | 25 g | 38 | 2.5 | 0.2 | 3.2 |
| Pan blanco | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo con salsa · Patatas cocidas · Lechuga · Tomate · Pepino · Zanahoria rallada · Maíz dulce · Huevo cocido · Pan blanco
Como se compara Menú del día con carne, patatas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de pollo desmenuzado y batido de frutas | 835g | 1075 | 69g | +327 kcal, mas proteina |
| Pollo desmenuzado con arroz, puré de calabaza y pepino | 530g | 483 | 45g | -265 kcal, menos proteina |
| Sándwich de pollo desmenuzado | 195g | 521 | 34g | -227 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Menú del día con carne, patatas y ensalada saludable?
Con moderacion. Menú del día con carne, patatas y ensalada es calorico con 112 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 80g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Menú del día con carne, patatas y ensalada bueno para adelgazar?
Con 748 calorias por porcion, Menú del día con carne, patatas y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Menú del día con carne, patatas y ensalada?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Menú del día con carne, patatas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 43%, proteina 25%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo con salsa, Patatas cocidas, Pan blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Menú del día con carne, patatas y ensalada?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~99 min
- Caminar: ~183 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Menú del día con carne, patatas y ensalada?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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