Merluza a la gallega con guisantes y huevo calorias y nutricion
Merluza a la gallega con guisantes y huevo contiene 544 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 31g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Merluza a la gallega con guisantes y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Merluza | 200 g | 178 | 4 | 0 | 35.5 |
| Guisantes | 80 g | 65 | 0.4 | 11 | 4.3 |
| Huevo cocido | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Patatas cocidas | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Aceite de oliva (salsa) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Merluza · Guisantes · Huevo cocido · Patatas cocidas · Aceite de oliva (salsa) · Cebolla
Como se compara Merluza a la gallega con guisantes y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con merluza y espárragos | 297g | 447 | 19g | -97 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +85 kcal, menos proteina |
| Filete de merluza a la romana con ensalada de tomate y vegetales salteados | 410g | 524 | 32g | -20 kcal, menos proteina |
| Merluza a la plancha con patatas y gazpacho | 515g | 599 | 37g | +55 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Merluza a la gallega con guisantes y huevo saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Merluza a la gallega con guisantes y huevo es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Merluza a la gallega con guisantes y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 544 calorias y 48g de proteina, Merluza a la gallega con guisantes y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Merluza a la gallega con guisantes y huevo?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Merluza a la gallega con guisantes y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 23%, proteina 36%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Merluza, Aceite de oliva (salsa), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Merluza a la gallega con guisantes y huevo?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Merluza a la gallega con guisantes y huevo?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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