Merluza a la plancha con patatas y gazpacho calorias y nutricion
Merluza a la plancha con patatas y gazpacho contiene 599 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 44g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Merluza a la plancha con patatas y gazpacho?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Merluza a la plancha | 150 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Patatas asadas | 120 g | 132 | 4 | 22 | 2 |
| Aceite de oliva (en el pescado y patatas) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gazpacho | 200 ml | 92 | 6 | 8 | 1.5 |
| Pan integral | 30 g | 75 | 1 | 13.5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Merluza a la plancha · Patatas asadas · Aceite de oliva (en el pescado y patatas) · Gazpacho · Pan integral
Como se compara Merluza a la plancha con patatas y gazpacho con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con merluza y espárragos | 297g | 447 | 19g | -152 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +30 kcal, mas proteina |
| Filete de merluza a la romana con ensalada de tomate y vegetales salteados | 410g | 524 | 32g | -75 kcal, menos proteina |
| Merluza a la gallega con guisantes y huevo | 475g | 544 | 48g | -55 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Merluza a la plancha con patatas y gazpacho saludable?
Con moderacion. Merluza a la plancha con patatas y gazpacho es calorico con 116 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Merluza a la plancha con patatas y gazpacho bueno para adelgazar?
Si. Con 599 calorias y 36g de proteina, Merluza a la plancha con patatas y gazpacho te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Merluza a la plancha con patatas y gazpacho?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Merluza a la plancha con patatas y gazpacho?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 29%, proteina 24%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Merluza a la plancha, Aceite de oliva (en el pescado y patatas), Patatas asadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Merluza a la plancha con patatas y gazpacho?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Merluza a la plancha con patatas y gazpacho?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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